- 道后温泉本馆完全指南2026：如何选择温泉体验、价格、预约及亮点
- 规划您的道后温泉本馆之旅，这里是日本登录的重要文化财产。比较温泉体验，了解期待内容，享受您的旅程。
泉质、历史、个性各不相同。名汤是如何诞生的
日本拥有数千处温泉地。虽然统称为温泉，但有的是硫磺味浓郁的乳白色浊汤，有的是质地黏滑、无色透明的汤，也有像海水一样咸的汤。泉质不同，触肤的手感与功效也不同，没有任何两处温泉是完全相同的。
学者将其记入旅途的笔记，天皇钟爱它们，「泡了能让皮肤变白」的口碑也曾广为流传。在日本，自远古以来，哪处温泉更为出色，一直是人们关心的话题。
这篇文章，将介绍那些在这般口碑、传说与学者的记录之中，被视为某一分野代表的温泉地。
日本三名泉 — 室町诗僧与江户儒学者所选之汤
日本三名泉，是室町时代（1336〜1573年）与江户时代（1603〜1868年）的两位学者，作为「日本最为出色之汤」记入文献的三处温泉。
京都五山·相国寺的诗僧万里集九（Banri Shukyu），在其诗文集《梅花无尽藏》（1506年完成）中写道：
「日本六十余州，各州皆有灵汤，而其中之最，乃草津、有马、汤岛（下吕）三处。」
约一百年后，江户时代初期的儒学者林罗山（Hayashi Razan）也举出同样的三处，这一评价自此确立。
日本三名泉，选定的是草津温泉、有马温泉、下吕温泉。
草津温泉
草津温泉（群马县吾妻郡草津町）拥有日本第一的涌汤量。温泉街中心的汤畑（yubatake）是源泉的汇聚之地，几道木制汤樋向街中延伸，构成独特的景观。换算下来每日涌汤量超过2万吨，属国内最大级别。
在江户时代的温泉番付《诸国温泉功能鉴》中，草津被列为东方大关（当时的最高位），「除了相思病，什么都治得了」的说法令它名扬全国。
将高温源泉用木板搅拌、使其降至适宜温度的「汤揉」（yumomi），是草津独有的入浴文化。从江户时代直至今日，它始终立于日本温泉的顶峰，是当之无愧的名泉。
有马温泉
有马温泉（兵库县神户市北区）是一处性质截然不同的两种汤在同一温泉地涌出、在全国都属罕见的温泉地。
一种是铁分氧化而染成红褐色的「金泉」，另一种是无色透明的「银泉」。将手伸入汤池的瞬间，金泉鲜艳的色泽与浓重的咸味，常令不少初访者感到惊讶。
由于临近京都与大坂，有马自古以来便受到公家、武家乃至庶民的广泛喜爱。丰臣秀吉一生九次造访有马，在此营建汤山御殿，还留有他与妻子宁宁、茶人千利休举办茶会的记录。御殿的遗构如今仍可在「太阁之汤殿馆」一睹。
下吕温泉
下吕温泉（岐阜县下吕市）以汤的触肤手感之佳而闻名。如肥皂般黏滑顺润、毫无刺激的温柔之汤。「美人之汤」的别称，正是源自这般手感。
选定三名泉的万里集九本人，曾于1489年与1491年两度前往下吕，并留下了入浴的记录。
开汤的由来，是村民发现一只受伤的白鹭浸泡在河滩的汤中疗伤——这便是白鹭传说。
在「日本温泉100选」中，下吕位居草津之后排名第二（截至2025年度），名泉的评价延续至今。
日本三古汤 — 古代文献所载的最古老温泉
日本三古汤，是登场于《日本书纪》《风土记》等古代文献、在日本历史最为悠久的三处温泉。
留有天皇逗留数十日的记录，也有神祇在此疗伤的神话流传，每一处都拥有远超千年的历史。
日本三古汤，列举的是道后温泉、有马温泉、南纪白滨温泉。
道后温泉
道后温泉（爱媛县松山市）被认为拥有约3,000年历史，是日本最古老的温泉。
《伊予国风土记》的逸文记载了一则传说：出云的大国主命（Ōkuninushi-no-Mikoto）以温泉使突患急病的少彦名命（Sukunabikona-no-Mikoto）得以康复。
596年，圣德太子据传曾在此养病逗留，并盛赞它「宛如天寿国一般」。此后，舒明天皇、齐明天皇、中大兄皇子等众多天皇与皇族都曾到访。
道后温泉本馆建成于1894年（明治27年），是首座被指定为国家重要文化财产的公共浴场，是一座历史悠久的建筑。2024年，它结束了约五年半的保存修缮工程，全馆恢复营业。
夏目漱石于1895年赴任松山中学时常来此地，并因在小说《少爷》中描写了它，而以「少爷汤」的爱称为人亲切称呼。
有马温泉
有马温泉在历史的悠久上也属日本屈指可数。《日本书纪》记载，631年（舒明3年），舒明天皇曾在「摄津国有马温汤宫」逗留86日，那是一场由左大臣、右大臣随行的大规模行幸。
南纪白滨温泉
南纪白滨温泉（和歌山县白滨町）见于《日本书纪》，其中记载658年（齐明4年），齐明天皇与中大兄皇子曾在此入浴。其古名为「牟娄温汤」（Muro-no-Yu）。它也是一处吟咏于《万叶集》、来历显赫的温泉地。
被视为最古老之汤的「崎之汤」，是一座位于海岸线、太平洋的浪花都能溅至的露天浴池。自砂岩被侵蚀的凹陷成为天然汤池的万叶时代起，人们便在这里浸浴至今。
日本三御汤 — 天皇认可为「御汤」的格调温泉
日本三御汤，是天皇亲自前来汤治、并认可其功效的三处温泉。
「御汤」（miyu）是意味着天皇背书的称呼，被认为是温泉所能获得的最高格调称号。
人们甚至将远离京城之地的汤特意运至京城使用，这般传说流传至今，足见这些汤受天皇信赖之深。
日本三御汤，选定的是秋保温泉、别所温泉、野泽温泉。
秋保温泉
秋保温泉（宫城县仙台市）曾被称为「名取御汤」。相传钦明天皇（第29代，在位539〜571年）的皮肤病，因将这处温泉的汤运至京城而得以治愈。从仙台市中心驱车约30分钟即可抵达，作为「仙台的内厅雅居」，它是代表东北的温泉地之一。
别所温泉
别所温泉（长野县上田市）曾被称为「信浓御汤」。周边汇集了北向观音、安乐寺（国宝·八角三重塔）、常乐寺等镰仓时代（1185〜1333年）的古刹，故也被誉为「信州的镰仓」。这是一处可在一日之内同时享受温泉与古刹巡礼的温泉地。
野泽温泉
野泽温泉（长野县下高井郡野泽温泉村）曾被称为「犬养御汤」。它在平安时代的歌集《拾遗和歌集》中以「犬养之御汤」被吟咏，自古以来便作为受皇室认可的名汤而广为人知。
江户时代，饭山藩主松平氏曾在此营建汤治别墅，这里也留有允许庶民汤治的历史。
日本三大药汤 — 成分值与众不同的「有效」温泉
日本三大药汤，是富含远超温泉法所定基准值的药效成分、自古便被称为「药汤」的三处温泉。
其成分的「浓度」与众不同，长久以来都被认为拥有堪比药品的功效。
日本三大药汤，列举的是草津温泉、有马温泉、松之山温泉。
草津温泉
草津温泉的强酸性之汤，酸度强到能在一周内溶解一枚一元硬币。与此同时，其杀菌力被称颂为「除了相思病，什么都治得了」，对皮肤疾患的功效在医学上也得到认可。
有马温泉
有马温泉是一处含有环境省所定9种疗养泉成分中7种的多成分混合泉。一处温泉地拥有如此多样的药效成分，这样的例子在世界范围内也属罕见，而这种不挑症状的泉质，正是它被称为药汤的缘由。
松之山温泉
在松之山温泉（新潟县十日町市）涌出的，是约1,200万年前的海水。太古的海洋原封不动地被封存于地下，再通过一种名为「地压型」（geopressurized type）的罕见涌出机制，被地质压力推升至地表。
其硼酸含量约为温泉法基准值的57倍。盐分浓度也高，泡汤之后的保温效果可长时间持续。
这处温泉地位于越后的豪雪地带，冬季会被超过3米的积雪覆盖，自古以来人们便将它倚为药汤。
日本三大美人之汤 — 滋润肌肤、调理美容的温泉
日本三大美人之汤，是因调理肌肤的美容功效、自古便以「美人之汤」为人喜爱的三处温泉。
早在1920年（大正9年）铁道院的《温泉案内》中便已记载其美容功效，可见其口碑在大正时代便已确立。
日本三大美人之汤，选定的是龙神温泉、川中温泉、汤之川温泉。
龙神温泉
龙神温泉（和歌山县田边市）是涌于日高川溪谷沿岸的钠碳酸氢盐泉，因入浴后肌肤的滋润感而被称为「美人之汤」。江户时代纪州德川家的藩主曾为汤治而专门营建御殿汤，足见其珍视，这里也作为深受女性喜爱的汤而流传至今。
川中温泉
川中温泉（群马县东吾妻町）是钙硫酸盐泉。源泉温度约34℃，偏温和，自古便作为通过长时间细细浸泡来调理肌肤的汤而为人喜爱。这是一处坐落于吾妻溪谷山间的静谧温泉地。
汤之川温泉
汤之川温泉（岛根县出云市）相传是出云神话中的八上姬（Yakami-hime）浸泡此汤后重获美貌的温泉地。自神话时代起便作为美容之汤为人喜爱，它位于距出云大社驱车约30分钟之处。
日本三大美肌之汤 — 科学认可的「化妆水级」温泉
日本三大美肌之汤，是通过科学评价泉质的美肌功效而选出的三处温泉。
与基于传说和口碑的「美人之汤」不同，它们着眼于pH值偏高的碱性泉质所具有的「天然去角质效果」而被选定。
它们都具有软化老旧角质、令肌肤变得光滑细腻的共同作用。日本三大美肌之汤，选定的是嬉野温泉、喜连川温泉、斐乃上温泉。
嬉野温泉
嬉野温泉（佐贺县嬉野市）的特征，是将手伸入汤中瞬间就能感受到的黏滑感。那如同浸泡在化妆水中般的顺滑，使它在三大美肌之汤中最为广为人知。这里也作为嬉野茶的产地而闻名，茶田风光与温泉街毗邻相依。
喜连川温泉
喜连川温泉（栃木县樱市）是1981年通过钻探发现的、相对较新的温泉地。汤中飘散的硫磺香气，以及入浴后肌肤的光滑感，都获得了很高的评价。
斐乃上温泉
斐乃上温泉（岛根县奥出云町）是日本屈指可数的强碱性泉，入浴时那滑腻的触肤手感尤为突出。它坐落于出云神话的舞台·奥出云的山间，是一处静谧的温泉地，也是知者方知的美肌之汤。
日本三大秘汤 — 涌于人迹罕至深山的名汤
日本三大秘汤，是远离人烟、在深山之中守护着昔日原貌的三处温泉。
作为兼具难以抵达与泉质稀有的温泉地，谷地温泉、祖谷温泉、新雪谷药师温泉历来都被列举其中。
谷地温泉
谷地温泉（青森县十和田市）是一座坐落于八甲田连峰山中、距最近车站驱车需一小时以上的深山一轩宿（独栋旅宿）。自江户时代起约400年间，它只接待前来汤治的客人，以同样的姿态守护着这汤。
从浴槽底部源泉直接涌出的「下之汤」，与因硫磺而呈乳白色的「上之汤」，在两者之间往返的质朴入浴法，自开汤之时起便未曾改变地传承至今。
祖谷温泉
祖谷温泉（德岛县三好市）位于四国的秘境·祖谷溪谷。
前往谷底的露天浴池，需乘缆车花约5分钟下行。源泉涌于170米下溪谷的源泉放流式露天浴池，四面被断崖环绕，宛如另一个世界。
新雪谷药师温泉
新雪谷药师温泉（北海道）曾被列为秘汤的代表，但已于2014年闭馆，建筑也已拆除。目前无法入浴。
日本三大肠胃病之汤 — 饮用见效的汤治温泉
日本三大肠胃病之汤，是凭借饮泉治愈肠胃病的悠久实绩而著称的三处温泉。
日本有着饮用温泉水来调理肠胃的「饮泉」文化，这些温泉作为汤治场，有着接纳为肠胃病所困之人的历史。
日本三大肠胃病之汤，列举的是四万温泉、峩峩温泉、汤平温泉。
四万温泉
四万温泉（群马县中之条町）相传得名于「能治四万（四万种）疾病」之说。温泉街设有饮泉处，可实际饮用温泉水。
在这处既无红绿灯、也无便利店的静谧溪谷温泉街中，四万川所呈现的神秘蓝色之水「四万蓝」（Shima Blue）也是看点之一。它自古以来还作为「草津之后的收尾之汤」为人喜爱——用四万柔和的汤，抚平被草津温泉强酸性之汤泡得粗糙的肌肤。
峩峩温泉
峩峩温泉（宫城县藏王町）是一座坐落于藏王连峰山中的一轩宿。自明治时代（1868〜1912年）起便作为肠胃病的汤治场而为人所知。
其招牌是一种名为「淋汤」（kakeyu）的入浴法。用竹筒舀起热汤，以平躺的姿势往腹部浇淋100杯，是一种独特的方法。这是为防止强烈的汤醉（泡汤过度的不适）、由长期逗留的汤治客所摸索出的智慧，传承至今。
汤平温泉
汤平温泉（大分县由布市）是一处开汤于镰仓时代的汤治场，旅馆与五座共同浴场沿着江户时代铺设的石板坡道排列。古时人们不仅被建议浸泡这弱食盐泉之汤，还被建议饮用它，它也因对肠胃的功效而闻名。
在历史的层叠之上，更想追寻只有「此刻」才能相遇的那片风景
何谓名汤？泉质出色。历史悠久。药效卓著。这些当然都是名汤的条件。然而仅凭这些，温泉地还无法成为「名汤」。
汤涌了出来，人浸入其中，有人说「这汤很好」并将其口口相传。这声音传开，最终某一处温泉地有了名字。
室町时代的诗僧将它记入文献，天皇逗留数十日，村民们守护外汤数百年。
所谓名汤，是汤的力量与人的经营相互交织、历经漫长岁月编织而成之物。
这次介绍的温泉之中，有没有令你心动的呢？
每一处温泉地，都有着各自的历史与故事，有着唯有在那里才能品味的风景与汤。
在历史的层叠之上，更想追寻只有「此刻」才能相遇的那片风景。
请务必动身前往温泉地一探。
参考文献:
