高千穗峡谷终极指南：交通路线、停车场、步行路线及必游景点

读完这篇就不会迷路！高千穗峡谷的游览方法

高千穗峡谷是日本著名的旅游景点，但范围相当广阔。

去哪里？怎么去？交通方式是？停车场在哪？如何游览？等等，本文为初次前往高千穗峡谷的游客整理了所有必要信息，让您轻松掌握高千穗峡谷观光的要点。

高千穗峡谷

高千穗峡谷是约27万年前、14万年前、12万年前和9万年前四次阿苏火山活动喷发的火山碎屑流冷却固化后形成的峡谷。由于河流等侵蚀作用，形成了柱状节理的美丽峡谷景观。

峡谷平均高度80米，最高处的悬崖达100米，V字形峡谷东西绵延约7公里。这里设有约1公里长的步道，游客可以欣赏到入选日本瀑布百选的真名井瀑布和壮观的峡谷美景。

高千穗峡谷步道封闭信息（2025年12月现在）

高千穗峡谷步道可能因台风或大雨的影响而部分路段封闭。

2025年12月现在，自2025年7月29日起，连接第3大桥停车场和第2荒木停车场的步道部分区间已封闭，设有绕行路线。（中途从步道出到车道前往荒木停车场的绕行路线）

请务必在访问前查看高千穗町观光协会官方网站上的最新封闭信息。恢复通行时会在以下新闻中公布。

新闻 - 高千穗町观光协会

高千穗峡谷的整体布局

首先让我们了解高千穗峡谷的整体布局。

高千穗峡谷导览图 - PDF

高千穗峡谷的主要景点大致可分为两个区域：

• 高千穗峡谷步道区
• 真名井瀑布区

由于高千穗峡谷范围较广，需要走不少路，因此将景区分为这两个区域考虑会使观光更加便捷。

高千穗峡谷步道区主要有高千穗峡谷步道。

真名井瀑布区主要有真名井瀑布、餐厅和纪念品商店等。

接下来我将介绍这两个区域。

高千穗峡谷步道区

高千穗峡谷步道沿着五濑川而建，让游客近距离欣赏高千穗峡谷的自然美景。

如照片所示，步道设有楼梯等设施，保证游客的安全。

这里的魅力在于能够近距离感受高千穗峡谷的壮丽自然风光，下面我将介绍高千穗峡谷步道上的几个值得一看的景点。

只有在这里才能看到的”高千穗三桥”

高千穗峡谷上架有”神桥”、“高千穗大桥”和”神都高千穗大桥”三座桥，只有在高千穗峡谷步道上才能同时看到这三座桥。

梦幻景观”枪飞”

这里是被称为枪飞的地方，是高千穗峡谷五濑川中河道最窄的部分。枪飞位于高千穗峡谷步道的中间位置。

如果时机恰当，阳光透过树林照射在水面上，会形成非常美丽的景象。

“枪飞”这个名字源于一个传说：当城堡被攻击时，人们逃跑时用长矛投掷到对岸以渡河。传说中，将长矛插在近岸岩石上的人能安全渡过，而插在对岸的人则会落入河中。

因为河道窄，所以人们想用长矛像撑杆跳一样跳过去。现在已经有枪飞桥架设在这里，请放心通行。

而照射在水面上的阳光，实际看到时非常美丽。这里的景色非常接近宫崎骏动画的世界观，强烈推荐。

照片是在上午 9:00左右拍摄的，所以如果是晴天的上午，您应该能看到这样的景象。

真名井瀑布区

真名井瀑布、餐厅及商店区是照片中经常看到的高千穗峡谷最著名的景点”真名井瀑布”以及餐厅和纪念品店所在的区域。

绝景！“真名井瀑布”

真名井瀑布是高千穗峡谷最著名的景点。网上可以看到各种真名井瀑布的照片，但实际看到时确实不负众望，是一个非常美丽的地方。

另外，从真名井瀑布的观景台可以看到柱状节理，这是火成岩特有的具有规则裂缝的地质结构。您可以近距离观察到多边形柱体的规则结构。

乘船近距离体验真名井瀑布

在高千穗峡谷可以租用手划船，近距离欣赏真名井瀑布。

小野绳池

据说过去这个池塘附近有樱川神社（净津妙见社），鸡是侍奉这个神社的神圣鸟类。

在高千穗神社的春季祭典中，神轿会绕这个池塘三圈进行净化仪式。

池中有一个小神社，被称为”小野绳岛”，据说是伊邪那岐命和伊邪那美命创造的。

此外，小野绳池中生活着鲟鱼，请一定要看看。

说到鱼子酱，这正是鲟鱼的卵，而宫崎县著名的”宫崎鱼子酱”正是从1980年代开始在这里养殖鲟鱼，据说在这个小野绳池也有鲟鱼养殖。

适当休息

高千穗峡谷需要走不少路，所以各处都设有可以休息的长椅等设施。小野绳池周围也有很多长椅，所以请边休息边游览。

餐厅·纪念品店

真名井瀑布区还有餐厅和纪念品店。

观光协会直营店

观光协会直营店销售众多纪念品。

流水素面发源地”千穗之家”

原创流水素面"千穗之家"提供在高千穗清澈溪流中体验流水素面的服务。

据说流水素面的发源地就是这里，高千穗。

餐厅”乡村屋”

餐厅"乡村屋"提供从南蛮鸡等宫崎著名料理到山女鱼套餐等高千穗峡谷特有的乡土料理。

钓鱼池可钓虹鳟鱼

高千穗峡谷还有钓鱼池，可以钓虹鳟鱼。

• 营业时间：上午 10:00 〜 下午 4:00（第2、第4个周三休息）
• 费用（包含全套钓具）：500日元

请注意，钓到的虹鳟鱼需按每条500日元的规则购买，所以要注意不要钓太多。

从御桥看真名井瀑布也是绝景

御桥是连接第一御盐井停车场方向的桥。

虽然通常从观景台观赏真名井瀑布是标准做法，但从御桥观赏的真名井瀑布也是绝景。

距离比观景台更近，可以从不同角度欣赏五濑川、河上的小船以及真名井瀑布。

停车场应该选择哪一个最好

接下来我将介绍高千穗峡谷的停车场情况。

共有5处停车场

高千穗峡谷共有5个停车场。

游览高千穗峡谷主要区域时，基本上会将车停在”第一御盐井停车场”或”第二椿停车场”。

第一御盐井停车场

第一御盐井停车场位于高千穗峡谷真名井瀑布区侧，靠近租船处。

停车费：1,000日元

〒882-1103 宫崎县西臼杵郡高千穗町向山204

第二椿停车场

第二椿停车场位于高千穗峡谷步道区侧。

停车费：1,000日元

〒882-1102 宫崎县西臼杵郡高千穗町押方1245

两者位于相反位置

现在，让我们通过高千穗峡谷导览图确认”第一御盐井停车场”和”第二椿停车场”的位置。

可以看出它们位于高千穗峡谷主要区域的相对两端。

前往第一御盐井停车场和第二椿停车场的路线

前往这些停车场，可以走相同的路线到达一定点。

在这个分岔点会有工作人员站岗，告诉他们您想去哪个停车场。如果有空位，他们会引导您前往。

第一停车场和第二停车场应该选择哪一个

推荐选择”第二椿停车场”。

在第二椿停车场停车后，附近就有神桥，可以从那里下到高千穗峡谷步道。

椿茶屋旁边，以及神桥入口处有通往高千穗峡谷步道的台阶。

因此，可以按照以下流程顺畅地游览高千穗峡谷：

1. 第二椿停车场
2. 高千穗峡谷步道
3. 真名井瀑布
4. 用餐、购买纪念品等
5. 返回停车场

这样安排可以将真名井瀑布作为游览的高潮，所以推荐先走高千穗峡谷步道的顺序。

因此，在第二椿停车场停车是最能充分享受高千穗峡谷的选择。

如果您的计划是”不去高千穗峡谷步道，只享受真名井瀑布和租船”，那么使用第一御盐井停车场是最佳选择。

但是，来到高千穗峡谷却不走高千穗峡谷步道，就等于错过了主要景点的一半，所以如果是初次来访，建议一定要去高千穗峡谷步道。

返程时可走车道更轻松

高千穗峡谷步道有上下楼梯，往返都走步道会比较累。

所以，返程时可以选择走车道。

虽然是车道，但风景优美，还有隧道。

此外，由于去程是下楼梯前往高千穗峡谷步道，没有经过神桥，所以走车道返回时可以经过神桥。

从神桥看到的风景也很美。

注意：不要从青叶大桥方向前往

仅限于前往第一御盐井停车场的路线，除了前面介绍的路线外，还可以从青叶大桥前往。

但这条路非常窄。后段路宽甚至无法会车。

关于这条路线，我咨询了高千穗观光协会，得到以下回复：

“这是只有当地人使用的路线，游客通常不使用。虽然没有禁止通行，但因为狭窄到无法会车，希望从酒店高千穗方向（本文介绍的路线）前来。如果从青叶大桥方向来到第一停车场发现已满，由于周围有纪念品店等商店，行人较多，车辆难以移动，可能需要等到有空位为止。”

如果走本文介绍的路线，即使第一停车场已满，也可以停在第二停车场。

在介绍的分岔点，工作人员会协调第一和第二停车场的空位情况，而从其他路线插队而来的车辆可能不会被考虑。此外，如果有特别想停在第一停车场的理由而在分岔点等待的车辆也会排在前面，所以您可能要等待更长时间（也就是说，不知道何时能停车）。

除此之外，更重要的是：

当地人日常使用的道路应该留给当地人使用。

作为旅行者，我们应该保持宽容的心态，主动礼让。

高千穗峡谷游览所需时间

根据以上信息，让我们整理一下游览高千穗峡谷所需的时间。以下全部是步行时间：

1. 第二椿停车场〜高千穗峡谷步道〜出到普通道路：15分钟
2. 普通道路〜到达真名井瀑布区：不到10分钟
3. 游览真名井瀑布、小野绳池、餐厅、纪念品店等：30分钟
4. 从真名井瀑布区返回停车场：10分钟多一点

总计约需1小时。

如果要用餐或租船，则需在此基础上增加相应时间，这样就能大致了解所需的总时间。

没有车也能游览高千穗的方法

由于高千穗峡谷位于山区，需要租车自驾或乘坐巴士前往。高千穗町位于山区，仅靠飞机、新干线或普通铁路无法到达（高千穗町没有铁路通过，因此没有车站）。

因此，如果没有租车而想去高千穗，交通方式就是乘坐巴士。

• 从延冈站乘坐路线巴士
• 所需时间：约1小时30分钟
• 从熊本站乘坐特急巴士”阿苏号”或”高千穗号”（每天限一班，需预约）
• 所需时间：约3小时

在黄金周、暑假、红叶季节等旺季，高千穗峡谷周边可能会运行循环巴士。运行时间因年份而异，详情请查看高千穗町观光协会官方网站。

高千穗峡谷循环巴士（2025年）- 高千穗町观光协会

去探访宫崎骏级别的梦幻景色

高千穗峡谷是自然神秘的展现之地。峡谷中流淌的清澈溪流和周围环绕的茂密森林，是四季欣赏美景的绝佳地点。这美丽的峡谷以其壮观景色和清新空气吸引着游客。

高千穗峡谷的魅力在于其壮观规模和四季变化的美丽景色。峡谷深度最大达100米，悬崖峭壁耸立。五濑川清澈的水流穿过峡谷的景象更是绝美。

此外，高千穗峡谷步道全长约3公里，沿途可以充分领略峡谷的自然之美。步道中途分布着神桥和枪飞等景点，值得一看的地方很多。

高千穗峡谷是热爱自然的人都能享受的旅游胜地。请一定要亲自前往高千穗峡谷，体验它壮观的规模和美丽的景色。